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今ちゃんねる

整体師の今ちゃんのブログです!日々の想いや健康情報を発信予定☆

慣れない百貨店

こんにちは!女子力勉強中の今ちゃんです。

 

最近、久しぶりに会社帰りに百貨店に寄ってみました!

一人で店内をブラついてみたものの・・・。

 

なんか、慣れなくて、場違い感がε-(´∀`; )

雑貨のお店は気兼ねなく「可愛いモノないかな〜?♡」なんて見て回れるんですが…。大きな鏡の置いてある洋服店とか高級なクツ屋さんとか、化粧品のフロアとかって周りにキラキラ女子が多いせいか妙〜に緊張するんですよね。(←思春期の男子かっ!)

 

緊張する理由なんて何もないハズなんですが、商品見たい気持ちが半分、ソワソワして落ち着かない気持ちが半分でキョロキョロしながら買い物をしています。(←不審者かっ!)

 

きっと自分で色々認めたくないから、勝手に大きな壁作ってビビってるんだろ〜なぁ…。

 

鏡をみるとか、かなりハズカシーけど、逮捕されるような格好で歩いている訳じゃないし!

合うサイズが少なくても、探せば素敵な服やクツもあるし!

慣れないコトにビビるのも(多分)最初のうちだけだし!

 

大丈夫、頑張れ!!と、ナゾのはっぱをかけながら百貨店への寄り道を終えたのでした。

自分が思っている以上に女子力が低かったので、少しずつでも勉強と実践をしていきたい今ちゃんでした。

 

お読み頂き、ありがとうございました!

あなたが今日も心地良く、素敵な1日をすごせますように。

1日の終わりの至福の時間♡

こんばんは!今ちゃんです。

今日は私のプライベートをちょこっとご紹介します♡(//∇//)

 

至福の時間といえば、あなたは何を思い浮かべますか?

お風呂?エステ?リラクゼーション?スポーツ?友達や家族?自分の趣味?お酒?

 

これらのことももちろん最高♡

で・す・が!個人的には家で待っててくれる愛しのネコを構うことが至福で極上のリラックスタイムです♪(//∇//)

 

オトナですが甘えっこちゃんなんで、家に帰ると毎日お出迎えしてくれます♡

 お風呂に入っていると寂しがって鳴きながらお風呂場の近くまで来て、洗濯機の上から覗いていたり、リラックスした様子で一緒の布団で眠ったり♡もう可愛くて可愛くて♡

 

ネコらしく気に入ったおもちゃはずっとくわえて離さなかったり、ラグの端っこで爪研ぎしてボロボロにしたり、毎朝甘噛みしながら起こして来たりと、イタズラ犯な所も可愛いです。も〜う、可愛いかまってちゃんめ〜♡(//∇//)

 

 毎日コロコロしても服にネコ毛が付くのが悩ましいですが、ネコが居ない日常を送るよりも私にとっては幸せです♪

 

日常に小さなことでも幸せがあると、気持ちの切り替えができやすくなりますよ☆

あなたも疲れた時はゆっくり休んで、日常の至福の時間を探してみてくださいね(^∇^)

 

本日もお読み頂き、ありがとうございました!

あなたが今日も心地良く素敵な1日をすごせますように。

 

 

 

洗濯して選択に気付いた日

こんにちは!あなたのカラダとココロをらく〜にほぐす、整体ライター今ちゃんです。

 

今日は朝に1回洗濯を回して来ました。その代わりに、家を出る時間が微妙になったので、駅までバスを使って楽をしてしまいましたが(笑)

 

そこで思ったのは、「私達の日々の行動は小さな『選択』の積み重ねだな」ってこと。

…あ!別に洗濯と選択をかけたダジャレじゃないですからね!?f^_^;

 

休みの日にまとめて家事をするのも『選択』だし、バスじゃなくて自転車や歩きで駅に向かうのも『選択』です。

 

普段は忘れがちですが、『選択』をする時に「自分で選んでいる」ということを意識すると、イライラの種が減っていきますよ♪(←実体験w)

 

自分で

 

 

 

 

 

 

 

 

 

太陽光の意外な効果☆

こんにちは!休憩時には付近の散策に行きたい今ちゃんです☆

 

最近暑くなって来ましたね〜。こんな時は風通しの良い場所で陽の光を浴びながらネコみたいにお昼寝したくなります。(*´꒳`*)

ちょっと体を動かすためにも、太陽光を浴びにコンビニ行ってこようかな?

 

太陽を浴びると気持ち良いだけじゃなくて健康的な効果もあるんですよ♪

 

一つは【体のリズムが整うこと】、一つは【ビタミンDの元となる物質が作られること】、一つは【セロトニンが分泌されること】です。

 

朝、日の光を浴びることで交感神経(体や脳を活動させる神経)が働きだし、体内時計がリセットされます。そのため、日中に活動し、夜には眠くなるという生体リズムを整えることが出来ます。

 

そして、皮膚に太陽光が当たることで体内でビタミンDが生成されます。ビタミンDは骨の強化をしたり、免疫力を活性化する働きがあります。

 

さらにセロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれている、神経伝達物質の一つです。セロトニンの分泌により、気分の安定やスムーズな神経伝達を促進してくれるので、うつ病の予防にも効果的だそうです。

 

日焼けを気にする方も多いと思いますが、あなたの美容と健康のため軽く太陽光を浴びてみてはいかがでしょうか?( ^∀^)

 

毎日15分程度でも効果があるので、ぜひお試しくださいね☆

 

本日もお読み頂き、ありがとうございました!

あなたが今日も心地良く、素敵な1日をすごせますように。

 

 

 

今ちゃんおすすめ♡セルフケア講座vol.1

電車の中からこんにちは☆

あなたのココロとカラダをらく〜にほぐす、整体ライター今ちゃんです!

 

今日はおすすめセルフケア講座vol.1^_^カラダを支える要、足首のセルフケアをお伝えします♡

 

カラダの要がなんで『足首』?と思いますよね。

足は地面と接する唯一の場所であり、立っているときに全身の体重を支えてくれていることと、踵の方に人間最大の腱(筋肉と骨を繋いでいる部分)である『アキレス腱』があるからです。

人間最大とはいえ、たった15cm弱の部分が切れるだけで、人間は立てなくなってしまいます。

 

なので、足首のケアってとっても重要なんですよ♪特に負担がかかりやすい場所なんで、しっかりケアして緩めていきましょう!

 

やり方としては、

①床に体育座りをします。

②踵を床につけ、爪先を空中に向けた状態にし、その爪先を片手で体の中心方向に向けて軽く支えます。

③踵からふくらはぎの下3分の1位までの部分を、反対の手の親指以外の4本の指で横に切る様に30秒から1分さすります。

※力は入れなくてokです!包みこむような感じで足首部分を中心に行いましょう。

 

以上です!

足首をさすれれば良いので、慣れて来たらお風呂で湯船に入る時に片足を上げた姿勢や、オフィスで座っている時でも出来ますよ♪( ´▽`)

 

ギュッと縮まった足首(アキレス腱)を緩めると、全身の血液の流れが良くなるので疲労回復に繋がります。

 

簡単なケアなので、あなたも一度試してみてくださいね♡

 

長文をお読み頂き、ありがとうございました!

あなたが今日も心地良く素敵な1日をすごせますように☆

 

 

 

 

 

 

研修で夢の国へ☆

今日は会社でディズニーシーに遊びに…いや、研修に行ってきました♡

 

友達と行くのも楽しいけれど、仕事仲間と行くテーマパークも、新鮮な感じ☆

普段見れない私服姿も見られたし、仕事以外のおしゃべりで盛り上がったり、充実した一日でした(*´∇`*)

 

…で、思ったんですけど。どんな仕事でも『人』と関わりますよね?

ブログやSNSも、どうせなら誰かの役に立つ情報を書きたいな、と。

 

私は好きに記事を書いているけれど、ただの自己満足なんじゃないかな、と。

 

まぁ記事を書かなきゃ求められるも何もないんですけどね(笑)

 

 とりあえず、次回は「整体師今ちゃんのおすすめセルフケア講座vol.1」を書いてみるのでお楽しみに♪( ´▽`)

 

あなたが今日も心地良く幸せな一日をすごせますように。

今ちゃんの「久しぶりの気付き」

こんにちは!久々投稿の今ちゃんです☆

4月から新しい環境になった方もそろそろ慣れてきましたか?(^^)

 

私も異動して一月半、新しい仕事にも徐々に馴染んできた気がします♡

 

今日はツラツラと「久しぶりの気付き」を書いていきます♪おヒマな方はおつきあいくださいませ〜(^_−)−☆

 

最近ではずぅ〜っと座ってパソコン作業してたんですが、先日は久しぶりに違う作業をしました。

先輩や同僚スタッフに施術をしたり、店舗で使う看板の案を実際に書いてみたり…。

 

やっぱり施術をするのは楽しいですね♡相手の表情が柔らかくなったり、体が動くようになる変化を直接見られるので嬉しくなります!

(まぁ知識も経験もまだ浅いので筋肉の硬さの問題や原因箇所見つけきれない時も少なからずあるんですがね…。💦)

 

先輩方は施術が出来るようになるまで相当勉強したんだろうなぁ。すごいなぁ・・・。と、サラッと調整する先輩方を見ながら「チックショー‼💦私も簡単に調整出来るようになってやる〜!(ノД`)」とコッソリ闘志を燃やしております(笑)

 

仕事柄、今の店舗のスタッフの中では一番HPを見ているから、知識も増えているはず!とか、看板も意外とキレイに書けるじゃーん♪なぁんて自負していましたが、現実はキビシー!!( ;∀;)

会社が求めているレベルは、もっとはるかな高みの上でした(笑)

 

現場で毎日施術を実践しているスタッフや、絵心があったり、美文字が書けるスタッフには敵いません(^◇^;)

 

いーんだ、雰囲気が伝われば♡

出来てないってことは、伸びしろがたくさんあるってことだから〜♪(←それなら、はよぅ伸ばしなせぇ💧)

 

結果はどうあれ、目の前の事に真剣に取り組んだのは事実ですし☆

 

それに、今の自分のレベルを知って「もっと頑張ろう」とか、「意外と絵や文を書くのも好きかも?(下手だけど💧笑)」とかって感じられたのはすっごく貴重だと思うんですよ!

 

『出来る』ことが増えていくと、だんだん慣れてきて出来るのが『当たり前』になっていきますよね?

 

色々経験して『当たり前』のことが増えると、自分の中での『常識』になってくる。

 

そうなると同じ刺激でも何も感じなくなってくるんですよ。『常識』の中の刺激だから。(>_<)

 

久しぶりに普段と違うことをすると、いつもとは違う刺激や気付きがあるかもしれませんよ☆

 

もし、あなたが自分の中での『常識』に苦しんでいるのなら、一度その『常識』を手放しても良いんじゃないかな、と思います。

自分が思ってる『常識』って単なる経験値で、ただの思い込みの可能性もあるから、『常識』を手放した所で死にませんよ〜♡

 

とはいえ、口では簡単に言えるけど、常識から外れたことするのってめっちゃ怖いですよね(^_^;)

「怖いから見ない!」のも対処法の一つだし、「真正面からぶつかる!」のもアリだと思います。

 

困ったら無理せず、プロの手を借りたり、身近な人に相談して一人で抱え込まないでくださいね☆

 

・・・え?私の『常識』への対処法ですか?

もちろん『対処の必要がでるまで放置!』です!(笑)

 

そんなことを考えていた一日でした!久しぶりに素敵な気持ちに気付けて嬉しかったです。

 

ここまでの長文におつきあいくださり、ありがとうございました!

 

素敵なあなたが今日も幸せで心地よくありますように!